智能手机的普及不知不觉中在我们每个人的生活中扮演越来越重要的角色，我们的各种各样的习惯慢慢被改变，比如支付习惯、社交习惯、工作习惯、阅读习惯，甚至连我们的排便习惯也在被手机慢慢改变。现在大概已经很少有人上厕所不带手机的，尤其是年轻人。

　　近来门诊发现有很多年轻人来门诊，无论是便血还是便秘，或者普通痔疮脱出，当问及病史时除了喝酒吃辣的，最多的就是上厕所玩手机。

　　玩手机必然会分散排便时的注意力，便意感不留神就错过了，这样就会导致人为地引起便秘。对于很多排便困难的人来说，都将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，希望通过阅读或玩游戏来消磨时间，其实越是这样做，越会刻意抑制“便意感”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。最好能养成每天定时排便的习惯，这样久而久之会形成条件反射，手里不要拿手机等娱乐产品，排便时间不应超过5分钟。

　　当然，上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

　　还有，蹲的时间太长了腿也会麻的啊，一站起来还会产生体位性低血压，造成脑供血不足而头晕眼花。

　　所以，养成良好的排便习惯，认真蹲坑，勿玩手机。